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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
Nike mixt Altes und Neues mit dem Modell Air Max 270 Futura - Ein stylischer Sneaker mit großem Air-Element! Der Nike Air Max 270 Futura kombiniert die extragroße Zunge des Air Max 180 mit klassischen Elementen des Air Max 93. Er ist mit dem bisher größten Air-Fersenelement von Nike ausgestattet, das für ein superweiches Laufgefühl sorgt und sich genauso unglaublich anfühlt wie es aussieht. Die Nike Air Max Story: Das revolutionäre Air-Sole-Element hat 1978 seinen Weg in die Nike Schuhe gefunden. 1987 feierte dann der Nike Air Max 1 sein Debüt - mit einem sichtbaren Air-Element in der Ferse. Plötzlich war der Tragekomfort von Air-Sole nicht mehr nur spürbar, sondern auch sichtbar. Seitdem sind Nike Air Max Schuhe der nächsten Generation mit ihren auffälligen Farbkombinationen und der zuverlässigen, leichten Dämpfung sowohl bei Athleten als auch bei Sammlern sehr beliebt.Eigenschaften: Obermaterial: Textil und SynthetiklederInnenmaterial: Textil Material Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: GummiVerschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Textil- und Synthetikkonstruktion für bequemen HaltDie Fersen-Zuglasche aus Textil ermöglicht einfaches An- und AusziehenSchnürösen aus Textil mit Synthetik-Verstärkung am ObermaterialDie Zunge aus Textil ist weich gepolstertNike Air Label an der Ferse angenäht und auf der Innensohle gedrucktAir Label auf der Textil-Schlaufe an der Zunge aufgedrucktSwoosh an beiden Seiten als Synthetikleder-Aufnäher angenäht und über dem Vorfußbereich gestickt Die Innensohle ist mit Textil belegt (nicht herausnehmbar)Mittelsohle aus durchgehendem PU: PU bietet bessere Stabilität als Phylon Sichtbares Max Air 270-Element im Fersenbereich für Dämpfung mit geringem Gewicht: Maximale Stoßdämpfung. Die brutale, repetitive Belastung beim Sport kann dem Körper - und Deiner Leistung - schaden. Die Dämpfung von Air Max wurde speziell dafür entworfen, mit solchen Stößen zurechtzukommen und Schutz dagegen zu bieten. Max Air ist Luft, die viel aushält. Nike Air ist ein Edelgasgemisch, das unter Druck in eine Folie eingeschweißt ist. Dieses dauerhafte Dämpfungssystem, welches nach jeder Belastung sofort wieder die ursprüngliche Form annimmt, wird in verschiedenen Größen und Formen hergestellt Flexkerben in der Sohle sorgen für natürliche BewegungsabläufeGummiprofil in stark beanspruchten Bereichen sorgt für höhere Strapazierfähigkeit
