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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

Features
Articulated TPR panels, multi-layered construction, and adjustability provide support where needed while allowing optimal mobility Perforated biofoam and airprene chassis optimizes ventilation and keeps body cool Dual-pull elastic support straps and hook and loop belt to accommodate each rider’s unique build Kidney support for the lower back and posture Ergonomic design contours around body Perforated hook and loop belt Moisture-wicking interior with padding

Die Unisex-Stegsocken Nike Performance Stirrup Football Team Sleeve mit schweißableitender Dri-FIT Stofftechnologie vereinen die sichere Passform von Socken mit Fußstegen und einem doppellagigen gerippten Strickmaterial, sodass Deine Team-Farben das ganze Spiel über an ihrem Platz bleiben. Beim Fußball für alle Spieler das perfekte Accessoire. Eigenschaften: Material: 88% Nylon / 9% Polyester / 3% Elasthan (gestrickt) Dri-FIT-Technologie sorgt für Trockenheit und TragekomfortStärkerer Ripp mit Elasthan im Knöchelbereich bietet eine tolle Passform und angenehmen Tragekomfort Das gerippte Material dehnt sich für eine perfekte Passform ausDer Steg umschließt den Fuß für sicheren HaltEingestrickter Swoosh auf der Frontseite

Give your bike a cool new look!The super stylish Stingray range compliments the popular Bluemels range with a selection of modern colours within a matt black design. Includes all black stainless steel stays and hardware for the ultimate finishing touch.Size: 28” / 700c

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Features
material mix of amara and breathable mesh knuckle moulding reinforcements on crash areas comfortable inner lining (100 % polyester)