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80/20-Fitness (Buch)
Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
Water Resistant Quick Lock Bicycle Front Light with USB
Features: Soft and comfortable silica gel material, nice touch. Strong light to keep you safe during the night riding. 2 modes: full light and flash. Easy installation and quick lock. With USB for convenient charge.
Women Men's Cycling Shorts Bicycle Bike Bib Pants Cycle Wear 3D Padded Braces Tights
Features: Tight and unique design shapes your body and makes your cycling more attractive. Designed to follow the body lines of a cyclist. Fashion design for the cloth with good function keeps you drying and cooling. Lycra power mesh bib straps and back keeps you more ease. Breathable material makes your cycling more comfortable. Seamless, antibacterial padis healthier.
Actiball® Relax 3er-Set 3er-Set
Die Actiball Relax Bälle - made in Germany - verbessern mit wenig Zeitaufwand und einfachen Übungen Ihre Flexibilität und Beweglichkeit. Die regelmäßige Anwendung, die leicht in den Alltag zu integrieren ist, ermöglicht eine Regeneration und Entspannung der Muskulatur und ein Training der Faszien. So sorgen Sie für eine dauerhafte Lösung von Spannungen, eine bessere Durchblutung und steigern Ihr WohlbeÂnden. Alle Actiball Relax Bälle haben durch die Luftfüllung einen absorbierenden nachfedernden Effekt. Dadurch wird es möglich, schmerzfrei und ohne Verletzungsge fahr auch über Gelenke und Wirbelkörper zu rollen. Durch das angenehme und hautfreundliche Material ist der Massageeffekt sanft und gleichmäßig. Nutzen Sie die Actiball Relax Serie in der aktiven Regeneration, bei Selbstmassage und Entspannungsübungen. Der Actiball relax ist immer mit dabei: Die handliche Größe ermöglicht die Anwendung in Ihrem Alltag z. B. auf Reisen, im Büro und zu Hause. Die Massagebälle sind sowohl einzeln erhältlich mit 6, 8 und 12 cm Durchmesser als auch als 3er Set. Die drei verschiedenen Größen ergänzen sich in der Anwendung ideal, da sie je nach Anwendungsbereich punktueller und flächiger massieren. Technische Details: Maße/Größe: ca. 6, 8 und 12 cm Durchmesser Gewicht: ca. 0,325 kg Belastbarkeit: ca. 150 kg Material: Ruton - gehärtet