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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

Das ultimative Tool für effektives Maximalkrafttraining. Die robusten Plyo Boxen eignen sich perfekt zur Steigerung von Explosiv- & Sprungkraft. Sie sind in 4 verschiedenen Größen erhältlich und somit besonders vielseitig einsetzbar sowie für jedes Trianingslevel geeignet. Die hochwertige Verarbeitung des trapezförmigen Gestells sowie eine rutschefeste Oberfläche sorgen für extra Sicherheit udn Standfestigkeit während derTrainingseinheiten. Produktdetails Material: vollverschweißter Stahl, rutschfestes Gummi Oberfläche Farbe: schwarz/gelb erhältlich in 4 Größen & im Set

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EIGENSCHAFTENWassersäule 20.000 mm Atmungsaktivität 20.000 g / m2 / 24 Std Vollnaht versiegelt YKK® AquaGuard® wasserabweisender Frontreißverschluss Abnehmbare und verstellbare Kapuze Schneerock Seitliche Reißverschlüsse MATERIALIENDermizax®EV dehnbare Membran PrimaLoft® Silber Isolierung (100g / m2 Kern - 60g / m2 Ärmel) ZUBEHÖRHalskragen in Pontetorto Tecnostretch Objektivreinigungstuch

Features
Wrinkle-resistant fabric with Stain Breaker® technology that releases stains Midweight-quilt lining in body, nylon lining in sleeves Spread collar Inside pocket Two lower-front pockets Snap-adjustable cuffs Ergonomically designed and articulated action back for greater range of movement Triple stitched main seams

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