Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.
2in1 short jacket out of abrasion resistant Cordura® Features 500 D Cordura® (100 % Polyamide) detachable Reissa® membrane: 100 % waterpoof, 100 % windproof, breathable reflective pipings AirVent ventilation zips shoulder and elbow protectors according to EN 1621-1 upgradable with back protector SAS-TEC SC-1/11 for sizes XS - L upgradable with back protector SAS-TEC SC-1/12 for sizes XL - 4XL 2 outer pockets, 2 inner pockets connection zip
Features:
Tight and unique design shapes your body and makes your cycling more attractive.
Designed to follow the body lines of a cyclist.
Fashion design for the cloth with good function keeps you drying and cooling.
Lycra power mesh bib straps and back keeps you more ease.
Breathable material makes your cycling more comfortable.
Seamless, antibacterial padis healthier.
Features Belt bag with adjustable waist belt All bags are individually removable and example Can be used with jeans belt or with the included shoulder strap Various other mounting options on a belt sturdy fabric with PVC coating padded lining at back for greater comfort reflective inserts sealed zippers separate inner and outer pockets a bag used as a bottle holder MP3 pocket with splash-proof opening for headphone cable Material 840 D Nylon / PVC Volume approximately 5.5 liters Size approximately 61cm x 15cm x 6cm
