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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

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Markenfahrräder bei RADONLINE.de - Premio E8F Comfort (400 Wh): Entspannt, kultiviert, harmonisch und dennoch sportlich und durchzugsstark; das Pegasus Premio E8F Comfort bietet ideale Voraussetzungen auf täglichen Strecken und langen Touren. Funktionalität und Fahrkomfort bei minimalem Wartungsaufwand zeichnen das E-Bike aus. Highlights: Sportliche BOSCH Active Line Plus Antriebstechnologie mit 250 Watt Motorleistung und Motor-Unterstützung bis 25 km/h 8-Gang Nabenschaltung mit Freilauf oder 8-Gang Nabenschaltung mit Rücktrittbremse Wave-, Trapez-, Diamant-Rahmen stehen zur Auswahl Akku-Kapazität frei wählbar 400Wh/500 Wh Leichtgängiger Aluminium 7005 Tig Welding Rahmen, mit SKS Schutzblechen, Supero Optima Safe Bereifung und stylische Ryde ZAC 19 SL Hohlkammer Felgen Magura HSi22 hydraulische Felgenbremsen Der perfekte Begleiter für jede Gelegenheit Ein kompaktes Alu-Hardtail, welches auf weiches und hartes Terrain abgestimmt ist, prägt das Gesamterscheinungsbild des Pegasus Premio E8 Comfort. Für volle Fahrt voraus sorgt nicht zuletzt die leistungsstarke Bosch Active Line Plus Antriebstechnologie. Auch die Positionierung des Akkus wurde von Pegasus sorgsam gewählt. Sie garantiert Stabilität und Fahrkontrolle unter Berücksichtigung der Comfort-Geometrie. Der Motorschutz und dessen Integration ist optisch und technisch top. Bei diesem E-Bike hast du die Qual der Wahl. Wähle zwischen einer 8-Gang Nabenschaltung mit Freilauf oder einer 8-Gang Nabenschaltung mit Rücktrittbremse, einer Akku-Kapazität von 400 Wh oder 500 Wh sowie in Bezug auf den Rahmen des E-Bikes zwischen Diamant-, Trapez- oder Wave-Rahmen. Sicheres Fahrrad für Entspannung und Genuss Mit dem Pegasus Premio E8F Comfort bist du in jeder Situation auf der sicheren Seite. Die verbesserte hydraulische Felgenbremsen HSi22 von Magura zeichnet sich durch ein Plus in Sachen Bremskraft aus. Die pannensicheren und voluminösen Supero Optima Safe Reifen sorgen für Traktion und Grip im Gelände sowie Leichtgängigkeit auf alltäglichen Wegen. Die SR Suntour SF18-TR-HSI HLO Federgabel sowie der Selle Royal Essenza Moderate Sattel sorgen für unbändigen Fahrkomfort. Übrigens gefällt die kompakte aufrechte Sitzposition nicht nur qualitätsbewussten Genussradlern ausgesprochen gut. 8, 7005 Aluminium, Magura HSi22 hydraulische Felgenbremsen, Ryde ZAC 19 SL Hohlkammer, Supero Optima Safe, Selle Royal Essenza Moderate ,

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