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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

This universal tank bag gives you a very typical and technical look due to its material and its removable dry bag for the storage system. It keeps all the functionalities of the Bagster tank bags as well as offering the possibility of being connected together with the seat luggage or with another tank bag from the same range. Features
Capacity: 13 l (expandable 4 l) Gusset extension Waterproof due to an interior removable dry bag Able to be carried by back pack straps Exterior side pockets Reflective Lockable buckles
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Die Unisex-Stegsocken Nike Performance Stirrup Football Team Sleeve mit schweißableitender Dri-FIT Stofftechnologie vereinen die sichere Passform von Socken mit Fußstegen und einem doppellagigen gerippten Strickmaterial, sodass Deine Team-Farben das ganze Spiel über an ihrem Platz bleiben. Beim Fußball für alle Spieler das perfekte Accessoire. Eigenschaften: Material: 88% Nylon / 9% Polyester / 3% Elasthan (gestrickt) Dri-FIT-Technologie sorgt für Trockenheit und TragekomfortStärkerer Ripp mit Elasthan im Knöchelbereich bietet eine tolle Passform und angenehmen Tragekomfort Das gerippte Material dehnt sich für eine perfekte Passform ausDer Steg umschließt den Fuß für sicheren HaltEingestrickter Swoosh auf der Frontseite

Small: 65 cm - 80 cm Medium: 75 cm - 90 cm Large: 85cm - 110 cm X large: 105cm- 120 cm