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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

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Praktischer Stauraum für die wichtigsten Sportsachen auf dem Platz: Die Nike Academy Team Medium Duffel Sporttasche! Diese Sporttasche ist so robust, dass sie sowohl nassen als auch trockenen Wetterbedingungen trotzt. Das große Hauptfach bietet viel Platz für Deine Ausrüstung. Ob draußen oder für die Halle, in die Nike Academy Team Mediuml Duffel passt das Wichtigste rein. Diese Tasche aus strapazierfähigem Material und mit wasserfestem Boden schützt Deine Sachen und hält sie trocken.  Aus der Nike Team Bag Kollektion. In dieser Serie erscheinen Taschen, die bei verschiedenen Sportarten und in der Freizeit eingesetzt werden. Im Lieferumfang ist nur die Tasche enthalten (ohne Inhalt)!Eigenschaften: Fassungsvermögen: 48 Liter Maße: ca. Breite: 54 cm, Höhe: 23 cm, Tiefe: 27 cmMaterial: 100% Polyester Wasserfester Boden schützt den Inhalt Viel Platz im geräumigen Hauptfach: Hauptfach mit Zwei-Wege-Reißverschluss ermöglicht einen einfachen Zugriff auf den Inhalt Kleine, hängende Innentasche mit Klettverschluss bietet Verstaumöglichkeit für Geld, Karten und andere kleine Dinge Frontfach mit Reißverschluss an einer Seite als leicht zugängliches Fach für unterwegs: Dank des durch einen Reißverschluss abgetrennten Bereichs zur Trennung nasser und trockener Gegenstände bleibt die Ausrüstung sauber und ordentlichDas System bietet viele Tragestellen: Oben und an beiden Seiten Lange Tragegriffe sorgen für verschiedene Möglichkeiten des Tragens Polsterung am Tragegriff, die sich per Klettverschluss öffnen lässt Möglichkeit zum Bedrucken: Der freie Platz vorne bietet eine Fläche für ein TeamwappenSwoosh Logo als Screenprint vorn