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Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag. Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

Material:Silicone&Steel Size:one size Model Number:A-1006 Color:As picture Place of origin:China weight:1050g Brand:TUTENG

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MOTION BLUR PACK! Cut. Break. Got ´em! Ein Schuh aus echtem Leder mit Superballgefühl und tollem Komfort: Der Nike Tiempo Genio II Leather SG! Mit hochwertigem Leder-Obermaterial für ausgezeichnete Strapazierfähigkeit und viel Ballgefühl ermöglicht er mehr Ballkontrolle für bessere Technik und Selbstvertrauen. Das Motion Blur Pack mit frischen Farbvarianten!Eigenschaften: Obermaterial: RindslederInnenmaterial: TextilMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-Oberfläche Material Laufsohle: TPU Sohle Dicke: 35 mm hinten / 15 mm vorn (inkl. Stollen) Verschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Obermaterial: Weiches, vollkörniges Lederobermaterial für Tragekomfort und ein ausgezeichnetes Ballgefühl Moderne Strahlen in echtem Rindsleder mit fantastischem Ballgefühl und KomfortInnenmaterial: Im Hinterfußbereich weich gepolstert mit Mesh-Textil, im Vorderfußbereich und an der Zunge Textil Vorgeformte Innensohle für Stoßdämpfung und optimalen Sitz (nicht herausnehmbar) Stabiler Einsatz an der Ferse Mittelsohle: Hochverdichtete, gestanzte EVA-Innensohle reduziert den StollendruckAußensohle: Fußplatte aus thermoplastischem Polyurethan mit konischem und steilem Stollendesign gibt Traktion und Stabilität ohne StollendruckSG-Sohle (Soft Ground): Geeignet für tiefe, natürliche Böden. Mit Schraubstollen aus Aluminium Im Lieferumfang enthalten: Ein Stollenschlüssel

Maximale Bewegungsfreiheit und maximaler Style. Das Nike Training Hyper Tank Women eignet sich für verschiedene Trainingsarten im Fitnessstudio und überall sonst. Es hat weite Armausschnitte und Schlitze an den Seiten, damit Du Dich beim Workout frei bewegen kannst.Größenauswahl-Hilfe: Model mit 170 cm Größe und 60 kg Gewicht trägt Größe SGrößenauswahl-Hilfe: Model mit 161 cm Größe und 72 kg Gewicht trägt Größe LEigenschaften: Material: 75% Polyester (recycelt) / 13% Baumwolle aus biologischem Anbau / 12% ViskosePassform - Fit: Locker geschnittenGrößenflag: Fällt normal aus Pflegehinweise: Maschinenwäsche, keinen Weichspüler verwenden Curved Schnitt: Abgerundeter Saum vorne und hinten für einen figurschmeichelnden Look und SchutzDas Nike Dry-Material sorgt für Trockenheit, Tragekomfort und mehr Fokus: Dri-FIT-Material sorgt für trockenen Tragekomfort: Es leitet Feuchtigkeit vom Körper weg und hält ihn trockenDri-FIT-Technologie sorgt für trockenen TragekomfortStandardpassform für ein relaxtes, unkompliziertes TragegefühlDank der weiten Armausschnitte und Schlitze an den Seiten macht das Tanktop alle Bewegungen mitDas Design mit gekreuzten, elastischen Trägern am Rücken besticht mit einem Schachbrettprint mit integriertem NIKE Schriftzug und Swoosh LogosDer Rundhalsausschnitt sorgt für einen schmeichelnden LookSwoosh Logo als Outline vorn aufgedruckt

ELITE PACK! Ein Spielerschuh für den ambitionierten Sportler mit dem Wunsch nach weichem Ballgefühl bei toller Passform: Der Nike Tiempo Legacy II FG. Erstklasssiger Tragekomfort und beste Ballkontrolle! Die Vernähung am Vorderfuß sorgt für ein texturiertes Tragegefühl, hervorragende Kontrolle und eine perfekte Ballannahme. ELITE PACK: Von den Besten getragen, vom Rest gefürchtet. Das Elite Pack ist eine Hommage an die besten Spieler der Welt.Eigenschaften: Obermaterial: KalbslederInnenmaterial: Leder und TextilMaterial Decksohle: Schaum mit Textil-OberflächeMaterial Laufsohle: TPU Sohle Dicke: 30 mm hinten / 16 mm vorn (inkl. Stollen) Verschluss: Schnürung Passform: Fällt normal aus Moderne Strahlen in wasserdichtem Kalbsleder mit unvergleichlichem Ballgefühl und Komfort für den ambitionierten SpielerInnenmaterial: Im Hinterfußbereich weich gepolstert mit Leder, im Vorderfußbereich und an der Zunge Textil Stabiler Einsatz an der Ferse Mittelsohle: Hochverdichtete, recycelte EVA-Einlegesohle (herausnehmbar) liefert hervorragenden Komfort und reduziert den Stollendruck Außensohle: Fußplatte aus thermoplastischem Polyurethan mit speziellem Stollendesign für Flexibilität, Traktion und KomfortFG-Sohle (Firm Ground) für den Einsatz auf harten, natürlichen Bodenverhältnissen